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오늘의 운동

2012-02-24 밀기



준비운동

날개뼈/손목 
L-sit 3x10초
할로우 60초
친업 잡기 매달리기 60초
턱 프론트레버 2x30초
턱 백레버 2x30초

본 운동

스트래들 플란체 10x6초
벽 물구나무 서기 총 10분

마무리

손목 팔굽혀펴기 2x10회
bridge wall walk 10회
wall extension 10회
아파트 2바퀴

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