플란체 기울이기

필수조건을 완수한 중급자가 시작해야할 자세 입니다. 

플란체 기울이기를 시작하기 전에 필수조건 [기본개념] - 맨몸운동 처음부터 시작하기 을 완수 하지 않으면 가동성 안정성 부족그리고 관절 스트레스 수용력 부족으로 인한 부상으로 이어집니다. 

순서를 지키는 운동을 통해 건강을 유지하세요. 

건강을 해치는 단계상승은 성장이 아닙니다. 

플란체에서 활성화 시켜야할 필수 근육은 앞톱니근과 승모근 입니다.

유튜브 체널을 구독하시면 모임에 참여하지 못하는 분들은 동영상으로 대신

계속 보실 수 있습니다.