백레버 썸네일형 리스트형 팔꿈치와 등 하부를 책임지는 백레버 백레버 Back lever 철봉이나 링에 매달려서 머리부터 발끝까지 몸을 곧게 뻗는 백레버는 아름다우면서도 크게 어렵지 않아서 한번쯤 시도 해볼만한 매력적인 운동입니다. 다른 요소와 중복되는 것이 있는것인지 혹은 난이도가 기초단계에 맞지 않아서인지 아니면 상대적으로 중요하지 않아서인지는 모르겠지만 이번 기초 시리즈에서 백레버가 빠졌습니다. 딱히 다른 기술과 연계성을 찾지 못해서 개인적으로 등한시 하는 운동입니다. 그럼 백레버의 속성을 간단하게 살펴보겠습니다. 속성 백레버는 어깨가 신장(extension)된 상태에서 버티는 편팔 (Straight arms) 정적(static) 운동입니다. 따라서 백레버를 할때는 팔꿈치를 조금이라도 구부리는것을 허용하지 않습니다. 백레버가 크게 어렵지 않다고 한 이유는 백레.. 이전 1 다음