강도 썸네일형 리스트형 훈련과 경연의 차이 훈련 강도의 이해 많은 분들께서 훈련을 어떻게 잘 짜야 하는지에 대한 어려움을 겪는것 같습니다. 하지만 강도 조절을 이해하는건 아주 쉽습니다. 맨몸운동은 중량운동과 같이 강도 조절이 어렵지 않습니다. 중량운동은 단순히 가벼운 덤벨, 무거운 덤벨 혹은 원판을 더 끼워 넣거나 원판을 빼면 강도 조절이 쉽게 됩니다. 대신 맨몸운동은 단순히 덤벨이나 원판 대신에 동작 난이도를 올리거나 낮추고 자세를 바꿔서 지레의 비를 맞추면 됩니다. 강도의 정의를 간략하게 설명했으니 이제부터 난이도 조절 혹은 동단 단계를 낮춘다고 표현 하지 않고 강도를 조절한다고 표현 하겠습니다. 이것이 무슨뜻인 예를 들어 볼까요? FBE 동작모음 총정리(http://gymnastic.tistory.com/41 )에 가보면 모든 동작이 정리 돼 있습니다. FB.. 이전 1 다음