머슬업 썸네일형 리스트형 머슬업의 모든것 펄스그립(false grip)을 사용 하는 방법 링을 잡는 틀린 방법 입니다. 이렇게 잡으면 턱걸이에서 딥 자세 전환시 체중이 팔꿈치에 모두 쏠려서 팔꿈치가 상하고 난이도가 비정상적으로 올라갑니다. 관절 건강을 위해서 위와 같은 잡기로 절대 머슬업을 하지 않습니다. * 머슬업 훈련 계획 설정 방법 FBE 전통적 훈련 방식에 따라서 최대 스트랭스 향상을 위해 자신이 5회 할 수 있는 동작을 찾아서 3회3세트를 실시 합니다. 각자 자신이 5회 할 수 있는 동작을 사용하기 때문에 모든 사람에게 똑같이 힘든 운동입니다. 조명없이 촬영해서 크로마키가 망했습니다. 다음부터는 조명을 어떻게든 구해서 잘 해보겠습니다. 이전 1 다음