당뇨병 썸네일형 리스트형 칼로리 다이어트는 엉터리! 다이어트에 접근 하는 방법 왜 체중감소를 칼로리로 접근하면 망하는가? 각종 상업적 광고에 나오는 단기간에 힘들이지 않고 쉬운 다이어트 방법은 대부분 엉터리라고 보면 됩니다. 그중 칼로리 다이트라는 것이 있습니다. 칼로리를 기반으로 하는 체중 감소가 효과가 없는 이유에는 두가지 원리가 있습니다. 첫째, 주영양소는 영양소마다 각각 다른 호르몬 반응을 만듭니다. 신진대사율 그리고 지방을 연소할지 저장할지 직접적으로 영향을 미치기 때문입니다. 주영양소(macronutrients)주영영양소는 탄수화물·지방·단백질로서 이것들은 체내에서 화학반응을 거쳐 에너지를 발생하기 때문에 열량소라고 하며, 이 3개의 영양소는 우리 몸을 구성하는데 사용된다. 둘째, 각각의 음식을 분해하기 위한 신체에 필요한 열량(또는 음식의 발열효과)이 저마다 크게 다릅.. 이전 1 다음