가동성 썸네일형 리스트형 척추 가동성은 중요한가? 척추 가동성 Spinal mobility 척추 가동성은 엄청나게 중요 합니다. 링 체조에서는 힘이 가장 많이 필요한 동작을 하기 위해서 가장 힘든 자세인 몸을 최대한 일자로 펴는 동작을 주로 사용 합니다. 이렇게 곧게 펴진 등(straight back)을 유지하는 동작에 지속적으로 과도한 시간을 투자 하면 특정 척추뼈의 가동성이 감소 할 수 있게 됩니다. 문제가 생기는 척추뼈를 지지하고 있는 관련 인대가 위축 되면 해당 척추뼈 위, 아래의 척추뼈는 이것을 맞추기 위해서 서로 압박을 받게 될것 입니다. 이는 결국 근육 불균형으로 이어질 수 있습니다. 이렇게 되면 등에 통증을 만들게 되며 이 문제를 만든 근원이 해결되지 않으면 이 통증은 사라지지 않습니다. 이러한 문제는 현대식 좌식생활로 인해 성인 뿐만 아.. 이전 1 다음