견갑대 썸네일형 리스트형 상체 불균형 방지 운동. 불균형은 즉 부상 여러분들 모두 운동 재밌게 하고 계신지 궁금하네요. 부상만 피하면 운동의 50%는 성공 한겁니다. 천천히 하세요! 제가 운동을 처음 시작했을때는 단순히 고급 동작에 빠져 스트랭스에만 관심이 있었습니다. 그때 미쳐 몰라서 놓쳤던 많은것들을 여러분은 놓치지 않았으면 좋겠다는 바람입니다. 그래서 요즘음 스트랭스 이전에 더 중요한 운동 자세와 그 이유를 뒷받침 할 만한 간단한 해부학과 운동학에 대한 설명을 함께 붙여서 글을 올리고 있습니다. 이것을 알고 운동을 하는 것과 모르고 하는것은 비교가 불가능할 정도로 차이가 납니다. 물론 실제로 피나는 노력을 하지않으면 아무런 소용이 없지만요. 1. 어깨 내회전근과 외회전근 사이의 불균형. 많은 분들이 헬스장에서 바벨이나 덤벨과 같은 외부중량을 이용하여 효과를 보는데 .. 이전 1 다음