친업 썸네일형 리스트형 턱걸이 자세 두번째 잡담 저번주 부터 운동을 중단하기 시작해서 일주일동안 훈련을 안 해 봤습니다. 오늘 땅에서 스트래들 플란체를 해봤는데 그냥 팔굽혀펴기를 하는 것처럼 어깨에 아무런 부담이 없습니다. 한 팔 풀업도 팔꿈치에 아무런 느낌이 없어서 몸이 가벼운 느낌입니다. 손목, 팔꿈치, 어깨 모두 더 강해진 느낌이네요. 가끔 길게 휴식하는게 정말 좋다고 생각합니다. 전에 턱걸이에 관해서 글을 올렸었는데 설명 부분에서 잘못된 정보가 너무 많았습니다. 순서만 다루고 정확한 자세 설명이 없었습니다. 잘못된 글이라서 턱걸이 글은 지웠습니다. 죄송합니다. 사이드 레버, 머슬업, 한팔 턱걸이, 플란체를 하는 사람은 많아도 완벽한 물구나무서기 처럼 완벽한 턱걸이를 하는 사람은 보기 힘듭니다. 물구나무서기, 턱걸이 이 둘은 하기는 쉽지만 .. 이전 1 다음