도구 썸네일형 리스트형 책 소개 : Overcoming Gravity Overcoming Gravity : A systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength 두께 : 542쪽저자 : Steven Low출판사 : CreateSpace 언어 : 영어 ISBN-10: 1467933120 ISBN-13: 978-1467933124 가격:49.95$ 저자 저자 스티븐 로우는 전직 기계체조 선수이며 Gymkana troupe에서 몸담은 경력이 있습니다. 목차 구성 얼마전에 올렸던 맨몸운동 난이도도 이 스티븐 로우가 만든것 입니다. 스티븐 로우는 동작을 단계별로 나누어 수준마다 훈련을 어떻게 짜야할지 안내해 주고 있습니다. 1장에서는 맨몸운동의 기본개념과 스트랭스 생리학 기본, 목표설정, 준비운동, 부상, 계획짜기 등등 개념에 .. 밀기운동 종결자 낮은 패럴렛, 푸시업바 낮은 패럴렛 Low Parallettes 푸시업바로 나온 제품인데 사용하기에 편리하고 유용하며 합리적이라서 소개 합니다. 손목상태 유지와 좀더 다른 환경에서 균형감각을 키우기 위해서는 평행봉을 사용하는게 좋습니다. 이제품은 바닥 미끄럼방지와 무게가 있어서 흔들리지 않아 안정적 입니다. 높이가 적당해서 물구나무서기를 해도 떨어질때 부담이 덜 합니다. 굵기가 굵지도 가늘지도 않아서 잡기에 적당 합니다. 또한 높은 패럴렛보다 저렴 합니다. 푸시업바의 단점 크기가 작기 때문에 불안정하여 물구나무서기 연습이 불가능 하다.한쪽에 힘을 강하게 가하면 제품이 휘어진다.높이가 낮아서 여러가지 동작 수행에 한계가 있다.내구성이 약하다.가격 小 패럴렛의 단점 강도를 높이려면 굵기가 굵고 굵기를 가늘게 하면 강도가 낮아진다... 집에서 하는 작은 평행봉 패럴렛 Parallettes 패럴렛 Parallettes이란? 맨바닥에서 할 수 없고 높이가 필요한 동작을 할때 사용 할 수 있는 도구 입니다. 높이가 있기 때문에 여러가지 고급 동작을 연속으로 수행하거나 유연성이 부족한 초보들에게 도움을 주는 도구 입니다. 패럴렛은 돈을 주고 완제품(거의 10만원)을 사면 가격이 만만치 않기 때문에 직접 제작하는것이 싸고 몸무게가 많이 나가 는 분들도 사용할 수 있을 정도로 강도가 좋습니다. 제작 비용부터 살펴보겠습니다. 재료 : PVC 파이프 4m 엘보우 조인트 4 개 T 조인트 4개 캡 8개 -------------------------- 총 14,000원 실톱 또는 톱 줄자 실톱또는 톱이 집에 없으면 추가 비용이 듭니다. 생소한 재료 입니다. 평생 한번 써볼까 하는 단어 인데요 철물점 또는 .. 이전 1 다음
