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동영상

초보자용 킬로이70 수평 밀기,당기기와 플란체 3편



플란체 3편 고급턱에서 스트래들

우리나라에서는 전혀 맨몸운동이 알려지지 않았고 게다가 플란체는 더욱 인기와 반응이 없습니다. 피드백(한글로 뭐라고 해야 할지모르겠네요)이 그나마 좋은 외국인들에게 소개 해주려고 만들었습니다.

킬로이70의 수평 밀기,당기기 훈련구성



짜여진 운동 구성표에있는 Killory70의 월요일 수평밀기 수평당기기 훈련을 동영상으로 설명했습니다.

원래는 L-sit이 없었는데 임의로 추가 시켰습니다. FSP는 한 자세마다 8초씩 연속으로 실시하여 총 8라운드. FBE는 5회 5세트 입니다.


[기본개념] - 짜여진 운동 구성표



네이버 추천 테마?



헛헛 네이버가 오늘 추천 해준다고 해놓고 뻥치고 있네요


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